– – – – 如立法師開示於2021年12月25日，由靖圓師兄整理 – – – –
在《阿含經》中，有一則《阿難說經》，佛陀教導弟子，如何像聖賢人那樣日日夜夜精進，調伏自我內心的燥動。經中佛陀教導阿難尊者，若要向聖賢者學習，那就要做到這三件事，即是對過去、未來及現在的五蘊不要回味，不要欣樂，和不要染著。
因為過去的色、受、想、行、識等，發生過的事情已經過去，何必追悔。而修行的目標本是為了解脫生死輪迴，不再受後有，因此對於未來的五蘊亦應當不去欣求。至於現在的五蘊，即是無常變化，更不要染著於其中。
既然大家都機緣來寺裡共修，也不妨學習如何把這方法用在每日的禪修上。在打坐時，我們往往會想到剛才或久遠以前發生過的事，這時就要提醒自己對過去事不應追悔。又比如我們也會生起一些有關未來的人、事、物等等的念頭，這時就需要提醒自己未來事未發生，無常變化不該欣求。當然打坐時有時也會生起身心變化的舒適感，這時也不應該去執著。因為禪修要往更高的境界前進時，必須做欣上厭下的六行觀，不執著於現前的美好體驗才能達到更高境界。
這則經文與大家共勉!
備註: 《中阿經》167經/《阿難說經》、《中部》132經/《阿難一夜賢者經》 Ananda Bhaddekaratta sutta
